Maca

\Maca\ ist der gebräuchliche Name für zwei Arten von Kreuzblütlern in der Familie der Brassicaceae: Lepidium meyenii (wilde Maca) und Lepidium peruvianum (kultivierte Maca). In der Literatur und gemäß großen Regulierungsbehörden gelten diese Maca-Arten als synonym und austauschbar. Einige Wissenschaftler sind jedoch der Auffassung, dass es sich tatsächlich um unterschiedliche Maca-Typen handelt, die sich in Morphologie, chemischem Inhalt und DNA unterscheiden. Die Wurzeln der Pflanzen können rot, schwarz, pink oder gelb sein. Als Nahrungsergänzungsmittel wird Macawurzel normalerweise in Form von getrocknetem Pulver verkauft, das häufig in Smoothies und anderen Getränken gemischt wird.

Hauptvorteile: Maca ist reich an Nährstoffen wie essentiellen Aminosäuren, Eisen, Jod und anderen Mineralien. Obwohl Maca weitgehend für die Verbesserung der reproduktiven und sexuellen Gesundheit beworben wird, gibt es keine starken Forschungsergebnisse, die seine Verwendung für diese Ziele unterstützen. Eingeschränkte Beweise deuten darauf hin, dass Maca möglicherweise das sexuelle Verlangen steigern und die durch Antidepressiva verursachte sexuelle Funktionsstörung lindern könnte. Maca könnte auch die Stimmung verbessern und einige Samenparameter bei Männern verbessern.

Hauptnachteile: Maca scheint ziemlich sicher zu sein. Es gibt keine Hinweise darauf, dass Maca ernsthafte Nebenwirkungen verursacht oder ernste Sicherheitsprobleme aufweist. Anecdotalerweise sollte rohe Maca nicht konsumiert werden; die Wurzel sollte zuerst gekocht und/oder dehydriert werden. Seit Tausenden von Jahren wird Maca in Peru für Nahrungs- und Heilzwecke verwendet, manchmal in Mengen von über 100 Gramm pro Tag.

Wie es funktioniert…: Es ist derzeit unklar, wie Maca wirkt. Allerdings scheinen seine aphrodisierenden Effekte nicht durch eine Veränderung der Hormonspiegel, die normalerweise mit Aphrodisie in Verbindung stehen, wie Testosteron, Östrogen und luteinisierendes Hormon, vermittelt zu werden. Maca enthält verschiedene Chemikalien, von denen einige einzigartig für diese Pflanze sind und einige möglicherweise bioaktive Effekte haben. Dazu gehören Alkaloide (Imidazol, Hydantoine und Thiohydantoin), Glucosinolate und Meyeniine.

Progesterone Meissner HO, Mscisz A, Reich Bilinska H, Mrozikiewicz P, Bobkiewicz Kozlowska T, Kedzia B, Lowicka A, Barchia I Hormone Balancing Effect of Pre Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (III) Clinical responses of early postmenopausal women to Maca in double blind, randomized, Placebo controlled, crossover configuration, outpatient study Int J Biomed Sci.(2006 Dec)
Progesterone Meissner HO, Mscisz A, Reich Bilinska H, Kapczynski W, Mrozikiewicz P, Bobkiewicz Kozlowska T, Kedzia B, Lowicka A, Barchia I Hormone Balancing Effect of Pre Gelatinized Organic Maca (Lepidium peruvianum Chacon): (II) Physiological and Symptomatic Responses of Early Postmenopausal Women to Standardized doses of Maca in Double Blind, Randomized, Placebo Controlled, Multi Centre Clinical Study Int J Biomed Sci.(2006 Dec)
Progesterone Tsuyoshi Takewaka, Kiyoshi Hara Clinical Effect of Oral Administration of Maca (Lepidium meyenii) Extract on Japanese Peri Menopausal Women Subjects: A Randomized, Double Blind, Placebo Controlled Study Int J Biomed Sci.()
Progesterone Meissner HO, Kapczynski W, Mscisz A, Lutomski J Use of gelatinized maca (lepidium peruvianum) in early postmenopausal women Int J Biomed Sci.(2005 Jun)
Chronic Mountain Sickness Symptoms Gonzales Arimborgo C, Yupanqui I, Montero E, Alarcón Yaquetto DE, Zevallos Concha A, Caballero L, Gasco M, Zhao J, Khan IA, Gonzales GF Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double Blind, Placebo Controlled Study Pharmaceuticals (Basel).(2016 Aug 18)
Estrogen Brooks NA, Wilcox G, Walker KZ, Ashton JF, Cox MB, Stojanovska L Beneficial effects of Lepidium meyenii (Maca) on psychological symptoms and measures of sexual dysfunction in postmenopausal women are not related to estrogen or androgen content Menopause.(2008 Nov Dec)
Testosterone Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C, Castillo S Effect of Lepidium meyenii (MACA) on sexual desire and its absent relationship with serum testosterone levels in adult healthy men Andrologia.(2002 Dec)
Follicle Stimulating Hormone Gonzales GF, Córdova A, Vega K, Chung A, Villena A, Góñez C Effect of Lepidium meyenii (Maca), a root with aphrodisiac and fertility enhancing properties, on serum reproductive hormone levels in adult healthy men J Endocrinol.(2003 Jan)
Follicle Stimulating Hormone Melnikovova I, Fait T, Kolarova M, Fernandez EC, Milella L Effect of Lepidium meyenii Walp. on Semen Parameters and Serum Hormone Levels in Healthy Adult Men: A Double Blind, Randomized, Placebo Controlled Pilot Study Evid Based Complement Alternat Med.(2015)
Sperm Count Lee HW, Lee MS, Qu F, Lee JW, Kim E Maca (Lepidium meyenii Walp.) on semen quality parameters: A systematic review and meta analysis. Front Pharmacol.(2022)
Libido Stone M, Ibarra A, Roller M, Zangara A, Stevenson E A pilot investigation into the effect of maca supplementation on physical activity and sexual desire in sportsmen J Ethnopharmacol.(2009 Dec 10)
Follicle Stimulating Hormone Zenico T, Cicero AF, Valmorri L, Mercuriali M, Bercovich E Subjective effects of Lepidium meyenii (Maca) extract on well being and sexual performances in patients with mild erectile dysfunction: a randomised, double blind clinical trial Andrologia.(2009 Apr)
Sexual Function Dording CM, Schettler PJ, Dalton ED, Parkin SR, Walker RS, Fehling KB, Fava M, Mischoulon A double blind placebo controlled trial of maca root as treatment for antidepressant induced sexual dysfunction in women Evid Based Complement Alternat Med.(2015)
Sexual Function Dording CM, Fisher L, Papakostas G, Farabaugh A, Sonawalla S, Fava M, Mischoulon A double blind, randomized, pilot dose finding study of maca root (L. meyenii) for the management of SSRI induced sexual dysfunction CNS Neurosci Ther.(2008 Fall)